Ma Résonance
SOPHROLOGIE
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Gestion des émotions
La sophrologie propose une démarche et des pratiques spécifiques pour donner la place aux émotions , permettant ainsi de les accepter pour mieux les vivre et les maitriser au quotidien.
La sophrologie offre des outils qui permettent la libération de certaines émotions et l'apprivoisement des émotions négatives (anxiété, angoisses, stress, tristesse) mais également de cultiver les émotions positives.
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Préparation mentale et gestion du trac
La sophrologie propose des outils simples à bases d'exercices pour préparer son état d'esprit et son appréhension face à la prévision d'évènements importants, comme le passage d'un examen, une compétition, ou autres évènements potentiellement fort en charge émotionnelle.
Ces exercices permettront d'apprendre à gérer le stress, revenir au calme pour être en pleine possession de ses moyens et reprendre confiance en soi.
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Accompagnement au burn-out
La sophrologie agit de manière efficace dès l'apparitions des premiers signes d'épuisement professionnel. Elle aide la personne à se recentrer et à prendre du recul face à une situation souvent complexe. Les exercices de Sophrologie permettront de prévenir et lutter efficacement contre le burn-out, le mal-être, les émotions polluantes non exprimées et enfouies provoquant des blocages et une oxygénation altérée.
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Sophrologie en entreprise
La sophrologie permet aux salariés de développer le bien-être au travail. Ainsi, des exercices simples et adaptés permettront:
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l'harmonisation du climat social
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l'amélioration de la productivité et de l'efficacité
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la confiance en la créativité, la force de proposition, et l'intégration des salariés
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la réduction du turn-over par la prévention le burn-out ou du mal-être en Enterprise
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une projection claire et participative des salariés dans l'entreprise
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la valorisation de l'image de l'entreprise.
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Cure bien être
Je propose des soins de détente et de relaxation complémentaires aux cures de thalassothérapies et centre spa afin d'optimiser et consolider le voyage bien-être réalisé en centre.
La sophrologie permet d'intégrer le relâchement musculaire, et de faire durer les bienfaits de détente gagnés à travers des soins bien-être réalisés en centre.
Séances proposées en cours collectifs (groupe de maximum 8 personnes:
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Sophro-relaxation
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Sophro-résonance
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Sophro-flottaison
Séances proposées en cours individuels :
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Sophro-relaxation
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Sophro-résonance
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Sophro-flottaison